A lombalgia (dor lombar) é uma preocupação muito comum hoje em dia e tem se tornado cada vez mais recorrente em qualquer idade. A grande maioria da população mundial sofre ou irá sofrer de alguma lesão incapacitante nas costas, independente de sua ocupação. A coluna lombar oferece suporte para a porção superior do corpo e transmite o peso dessa área para a pelve e para os membros inferiores. Sendo assim, o exame para detectar a causa da dor nesta área, torna se complexo e exige atenção minuciosa em todas as estruturas afetadas, como a pelve, os quadris e as pernas. Por isso, a pessoa acometida pela dor em qualquer dessas porções, tem dificuldade em apontar quais, em sua rotina diária, sãos os hábitos causadores de tais patologias. O Pilates, neste contexto, se preocupa com o equilíbrio geral do individuo que o pratica, proporcionando alívio logo nas primeiras aulas e a correção gradual das estruturas corporais acometidas por diversos fatores, como: sedentarismo, má postura, envelhecime...
Você já sofreu, ou ainda sofre de dores na região do pescoço? Pois saiba que para muitas pessoas esse é um grande fator limitante para um dia de trabalho ou lazer, bem aproveitado. Sabe quando, ao final do dia, você esta super cansado, com dor de cabeça e uma sensação de peso nos ombros? Pode ser que a sua rotina diária esteja lhe proporcionando estresse em toda a região do pescoço e ombros. A solução para esse mal, é uma sequência de exercícios de fortalecimento e também alongamentos, com o objetivo de equilibrar as cadeias musculares anteriores e posteriores. Bem como, proporcionar liberdade de movimentos para que a pessoa possa ter os seus ombros e pescoço novamente relaxados e aptos a enfrentar a carga de trabalho diária.